軟組織損傷後的治療步驟分為冰敷和熱敷。冰敷可在受傷後的24小時內進行,可使用冰塊或冰棒等物品,將其包裹在毛巾中。需要注意冷敷時間不宜過長,溫度也不宜過低。冷敷可有效降低患處的溫度,減輕疼痛,防止腫脹。24小時後可改為熱敷,使用溫熱的毛巾來熱敷受傷部位。熱敷可促進血液迴圈,緩解腫脹,加快康復程序。
當軟組織損傷較為嚴重時,可以考慮用跌打損傷膏進行區域性治療,或者口服三七片來促進血液流通,消散淤血。治療期間需注意休息,避免過度活動受傷部位。飲食上應以清淡為主,避免食用辛辣刺激性食物。
透過冰敷和熱敷的交替使用,配合區域性治療和休息,可以有效地促進康復,減輕疼痛,加速癒合過程。在治療過程中應密切關注患處的變化及症狀,若出現異常情況應及時就醫。