長期熬夜會對記憶力產生負面影響。年輕上班族常常在深夜加班,喜歡熬夜或者沉迷於網路和電子遊戲,這樣的作息習慣會導致記憶力逐漸減退。
另外,無論是老年人還是其他年齡段的人,缺乏睡眠都會導致記憶力下降。科學研究發現,睡眠時大腦會自我修復並清除代謝產物,而睡眠不足會阻礙這一過程,使得代謝產物在大腦中積累。正是由於代謝垃圾在大腦內的堆積,老年人常患阿爾茨海默病等痴呆症。在阿爾茨海默病的病理改變中,最重要的就是發現一種名為Aβ的蛋白質在大腦中增加。事實上,這種蛋白質是代謝垃圾的產物。
如果這些垃圾不能及時清除,就會在腦部逐漸積累,導致諸如阿爾茨海默病等神經退行性疾病的發生。因此,可以看出睡眠和記憶力與這些疾病密切相關。