推薦的寶寶抬頭訓練時間為10-20分鐘。如果時間過短,則效果不明顯;時間過長則容易使寶寶疲勞,導致頸椎或頸部肌肉損傷,不利於寶寶的發育健康。
一般情況下,建議足月的健康寶寶可以在2個月左右開始訓練抬頭。最好安排在寶寶吃奶前的1個小時左右進行訓練,剛吃完奶後讓寶寶抬頭容易導致吐奶或嗆奶。
在訓練寶寶抬頭時,最好讓寶寶趴在床上,家長可以拿出一些鮮豔的玩具逗寶寶。當寶寶看到鮮豔的玩具並聽到聲音時,會努力抬起頭來。因此,正確的抬頭訓練可以幫助寶寶鍛鍊大動作的發育,促進其健康發育。
不建議過早訓練寶寶抬頭,因為過早訓練可能會對寶寶的頸椎造成傷害。尤其對於早產兒、體質較弱或營養不良的寶寶,抬頭可能會稍晚一些,因此需要根據每個寶寶的具體情況確定合適的訓練時間。
不要在寶寶吃奶後立即進行抬頭訓練,因為在吃奶後讓寶寶趴著抬頭容易導致吐奶或嗆奶。最好在吃奶前1個小時訓練,並且訓練的時間不宜過長,過長的時間會使寶寶疲勞。因此,家長需要根據每個寶寶的具體情況採用不同的方式進行抬頭訓練。
如果寶寶抬頭的時間較晚,需要尋找原因。可能是由於營養不良或維生素D缺乏引起的佝僂病。此時,需要適當補充寶寶的鈣和維生素D。