頻繁地嘆氣並沒有什麼不好,這實際上是人體自我保護的一種反應。很多人在做深呼吸或者嘆氣之後會感到舒適,這其實是一種典型的自主神經功能紊亂的表現。尤其是在封閉的環境中,嘆氣的動作和頻率會明顯增加,這是一種身體自我保護的方式。
嘆氣時會刺激體內迷走神經的緊張程度增加,與過度興奮的交感神經對抗,進入一种放松狀態。所以很多人認為嘆氣或者深呼吸會讓自己感到放鬆,原因就在於此。
自主神經功能紊亂常與日常生活狀態和情緒狀態相關。現在社會對工作的壓力很大,節奏也很快,特別是一些年輕人,平時生活狀態不健康,經常點外賣,缺乏鍛鍊,長時間久坐不動,喝咖啡、濃茶等習慣,會導致身體處於亞健康狀態,可能會出現各種症狀,於是會去醫院做各種檢查,但卻很難發現明顯的問題。
事實上,自主神經功能紊亂主要與患者日常生活狀態和情緒狀態有關,在維持健康的生活狀態、保持情緒穩定的同時,嘆氣這種動作就會減少,從而糾正自主神經功能紊亂的情況。