月經期間,女性的身體狀況特殊,抵抗力會下降,同時還可能出現腹部痠痛等不適症狀。適量攝入維生素C有助於促進身體的新陳代謝,改善內分泌功能,並且可以調節痛經現象。此外,維生素C對面板也有很大的好處,可以減少色斑,增加面板的彈性,值得在經期服用。而且,不必擔心它會對月經產生不良影響。
如果缺乏維生素C,也可以多吃一些水果,比如柚子、橘子、蘋果、獼猴桃等。這些水果中富含天然的維生素C,對身體非常有益處。適量攝取水果還可以預防因經期而導致的便祕問題,不過需要注意一些帶有寒性質的水果,例如西瓜、梨等要少吃,否則可能導致腹痛。
在經期中,要注意保暖,避免受寒。如果有痛經現象,可以多喝熱水或者紅糖姜水。同時,經期衛生非常重要,禁止同房,以免引發婦科疾病。