手淫對身體有很多危害,嚴重的情況甚至會導致陽痿和早洩。長期頻繁地進行手淫會最終導致身體虛弱,表現為神經衰弱和整體不適感。常見的症狀包括腰痠背痛、疲倦乏力、多眠易困、頭昏頭痛。
對於輕度身體虛弱的年輕患者來說,戒掉手淫大約半個月左右就會感覺到精神、體力和精力等方面有所好轉,身體狀況也會改善。大約2-3個月的時間基本上可以恢復得差不多。然而,如果身體虛弱情況比較嚴重,恢復的時間將會更長,可能需要半年甚至更長時間。
除了戒除手淫外,平時還可以透過食物來補腎,例如韭菜、蔥、動物腎臟等都有壯陽作用。尤其是韭菜本身就是一種壯陽食物,對於恢復腎功能非常有益。此外,加強身體鍛鍊、戒菸、戒酒,保證充足的睡眠,養成良好的生活習慣也是必要的。