扭傷後,最好在24小時後進行熱敷。熱敷能夠增加受傷部位的區域性血液迴圈,促進炎症代謝產物的代謝,減輕炎症引起的腫脹和疼痛。同時,適當的熱敷還可以幫助肌肉、韌帶和肌腱放鬆,促進其恢復。
透過增加血液迴圈,扭傷部位的代謝和營養得到更好的供應,從而促進傷口的恢復速度。但是,不能在扭傷之後立即進行熱敷。因為扭傷後,小血管可能會破裂,如果立即熱敷,會導致破裂出血增多,使腫脹加重,對傷口的癒合不利。
此外,扭傷後應立即進行冷敷。冷敷能夠收縮破裂的血管,凝固血液止血,避免腫脹進一步加重。冷敷能夠有效地控制炎症反應,減輕疼痛感。
總而言之,扭傷後用熱敷可以促進區域性血液迴圈,加速炎症的消散,減輕症狀。不過,需要在扭傷24小時後進行熱敷,以避免進一步的出血和腫脹。扭傷後應立即進行冷敷以控制腫脹和疼痛。