便溏是指大便形態不規整,呈現類似溏泥一樣的稀薄狀。雖然排便次數沒有改變,但可能會產生排便不盡感,尤其是脾胃虛弱的人更容易出現這種情況。
對於脾胃較弱的人來說,飲食療法非常重要。與正常人的飲食相比,需要有一些區別。可以多食用一些具有溫熱特性的食物,如姜、蒜、蔥等。此外,還可以增加紅棗、山藥、扁豆、蓮子等食物的攝入。在水果方面,可以多吃一些石榴、橘子、蘋果、梨子等。平時也要注意多喝一些蜂蜜。
對於頻繁出現便溏的患者來說,需要注意三餐規律,注重飲食的合理搭配,並且要保持腹部的保暖。飯後避免受涼,養成良好的生活習慣。可以增加麵食、豆製品、魚、瘦肉、雞蛋等高蛋白食物的攝入,及時補充因便溏而丟失的營養成分。