青少年膝蓋痠痛主要原因包括生長痛、受涼和勞損。青少年正處於生長髮育期,骨骼生長活躍,尤其膝關節的骨骺發育加快,導致骨骼延長,這是最常見的原因。
首先,頻繁跑跳或受涼會反覆牽拉骨骺部位,致使膝蓋明顯疼痛和壓痛。
其次,受涼也是導致膝蓋痠痛的常見因素,特別是一些青少年為了美觀,不重視膝關節的保暖。一旦冷風侵入,膝蓋韌帶、關節囊和滑膜受涼後會出現水腫,導致膝蓋痠痛。
第三,長期運動如跑跳、打籃球或蹲起也容易過度擠壓和摩擦膝關節內部,引起軟骨水腫或半月板損傷,進而導致青少年出現膝蓋痠痛。
針對這些問題,應該採取相應的措施。可以適當限制跑跳和蹲起的活動,減輕對膝關節的擠壓和摩擦。同時,避免受涼,特別是注意保暖,尤其是膝關節部位。此外,保持適度的運動和鍛鍊有助於增強肌肉力量,減輕對膝關節的壓力。如果膝蓋痠痛持續時間較長或症狀較嚴重,建議儘早就醫,進行相關的檢查和治療。