對於患有高血壓的人來說,運動是非常重要的。長期堅持進行低中等強度的運動可以降低大約5mmHg的血壓。對於高血壓患者來說,在選擇運動的時間上並沒有特殊禁忌。大多數人選擇在下午進行運動會更好,因為下午是人體運動最適宜的時間段之一,此時的血壓也不像早上起床時那麼高。在運動時,高血壓患者可以選擇慢走、快走或慢跑等運動方式。
如果患者的血壓已經得到良好控制,並且已經適應了一定強度的運動,那麼可以選擇中等強度的運動,比如跑步、打太極拳或進行簡單的球類運動。對於高血壓患者來說,下午時段是推薦的運動時間。然而,對於老年人來說,最好不要選擇空腹早晨進行運動,因為空腹早晨運動容易導致餐後低血壓的出現,需要引起注意。