如果無法在半小時內入睡,則可能面臨入睡困難的問題。抑鬱導致的失眠常常表現為入睡困難,而失眠則包括睡眠時間減少、入睡困難、早醒、睡眠質量低、醒後精神狀態差。
如果躺在床上一小時仍然無法入睡,那就屬於失眠的範疇了。應該關註失眠的原因,原因可能包括白天是否參與過過於令人興奮的活動、是否攝入了咖啡、酒精等刺激性食物、是否受到精神層面的刺激,或者是否觀看了刺激的電影或電視劇。如果這些方面都排除掉了,就要考慮是不是由於口服了特殊藥物。
此外,睡眠入睡困難也可能是抑鬱症早期的表現。需要留意是否出現了情緒低落、容易哭泣、易怒等抑鬱的早期症狀。如果有抑鬱的症狀存在,就應該進行抗抑鬱治療,並主動就診於心理諮詢門診科或神經內科進行鍼對性治療。