許多患有腺肌症的人在月經期間都會經歷疼痛，有時甚至痛不欲生，而卻束手無策。不知道應該吃什麼來緩解痛經。門診時，許多患者詢問是否可以透過攝入營養補充品來減輕疼痛。市面上的絕大部分營養補充品都屬於保健品，但這些保健品大多含有某些激素。腺肌症患者通常會攝入一些含有雌激素的保健品來緩解痛經，然而，這些保健品只是在痛經時暫時緩解痛經症狀，效果不持久。
當經痛發作時，建議攝入某些藥物，如止痛藥和解除痙攣的藥物。不建議多樣化攝入各種保健品，因為保健品的成分較為複雜，其成分構成往往包含多種不同的成分，可能含有一種、兩種、三種、四種乃至更多的激素成分。因此，無法知曉其中具體含有的幾種激素。因此，對於經痛患者，建議儘量遠離保健品。身體是革命的本錢，務必關注身體健康，不要盲目使用藥物。
經痛期間應注意飲食方面的問題：
第一，避免暴飲暴食，避免吃得過飽或過於飢餓的狀態。
第二，要儘量避免食用刺激性辛辣的食物，尤其是較涼的食物，因為冰涼的食物會強烈刺激子宮，導致痛經加重。除此之外，適宜攝入一些溫熱、易於消化的食物，如流質或半流質食物，以及一些容易消化的青菜類食物。
此外，經痛期間可以攝入以下食物：
1、紅豆湯，不僅有補血的作用，還具有消腫、降脂的功效，能夠緩解經痛。
2、葡萄乾富含葡萄糖，能夠迅速被人體吸收，可以緩解疲勞，穩定情緒，對緩解經痛有益。
3、黃芪當歸湯具有補血止痛的效果，促進血液迴圈，能夠很好地緩解經痛。
4、紅糖和姜一起煮水，服用一碗溫熱的水，能夠使月經血流出更加順暢，有效緩解經痛。
5、香蕉是高熱量的水果，富含豐富的維生素，可以穩定情緒，改善睡眠，減輕腹部疼痛。
因此，經痛的女性可以多食用紅豆、葡萄乾、紅糖姜水以及香蕉，這些食物有助於緩解痛經的症狀。此外，適量食用紅棗，因其富含鐵等微量元素，有利於補氣養血，緩解經期腹痛並預防貧血。適量飲用牛奶，因其富含鈣質、蛋白質和色氨酸，有助於補充經期流失的營養物質，改善經期睡眠，緩解經期腹痛等作用。