膽固醇是導致心腦血管疾病的重要誘因,若長期未控制高膽固醇水平,心腦血管疾病的發病風險將顯著增加。膽固醇主要源於人體自身合成以及食物攝入。因此,膽固醇偏高主要有兩個原因:
1. 自身合成障礙:若人體自身合成膽固醇的能力受到阻礙,會導致膽固醇水平升高。
2. 外源攝入過多:飲食不當,攝入高膽固醇食物,例如心臟、肝臟等動物內臟,會導致膽固醇水平升高。此外,膽汁排出受阻也可能導致膽固醇增加。
針對這些問題,需要採取一些有效措施來控制膽固醇水平的增加。合理膳食結構是非常重要的。應避免食用高膽固醇食物,以減少外源性膽固醇的攝入。同時,要堅持健康飲食,增加膳食纖維攝入,選擇低膽固醇、低脂肪的食物。此外,適量進行有氧運動、保證充足的睡眠以及減少不良生活習慣(如抽菸、過量飲酒等)也是有效控制膽固醇的方法。當然,對於存在膽固醇合成障礙的患者,還可以依據醫生的建議採取藥物治療,以降低膽固醇水平。透過這些措施,能夠有效控制膽固醇水平,減少心腦血管疾病的發生。