水腫是指組織間隙或腔隙內液體積聚引起的區域性腫脹,運動後出現水腫的常見原因有以下幾種情況:
一、運動引起的靜脈曲張患者:在劇烈運動時,下肢肌肉收縮強烈,產生乳酸及代謝廢物,由於曲張血管不能迅速排洩掉這些廢物,在下肢區域性堆積,導致肢體腫脹和疼痛。患者可透過充分休息、雙下肢穿戴彈力襪、區域性按摩等方法促進靜脈血液迴流,緩解水腫症狀。
二、運動摔傷:若患者運動時不慎摔傷,運動結束後摔傷部位的軟組織會出現水腫。可以透過區域性冰敷減輕組織滲出,並在24小時後採用熱敷、外用活血化瘀膏、口服消腫止痛藥物等措施,促進水腫症狀的迅速緩解。
對於出現運動後的水腫症狀,應根據具體情況採取相應的解決方法,增加運動中適當的休息時間,穿戴彈力襪等措施有助於促進血液迴圈,減輕水腫症狀。同時,對於運動後的摔傷,應及時冰敷並在適當時機採用熱敷、外用藥物等促進水腫症狀的緩解,提高康復效果。