調理亞健康狀態的方法可以從以下幾個方面入手：
1、保持全面均衡營養，增加攝入富含維生素和高蛋白質的食物。現今，許多人不太喜歡食用豬肝，但實際上，豬肝富含豐富的維生素，尤其是維生素A。此外，維生素C缺乏容易導致白細胞內的維生素C含量降低，從而減弱白細胞的抗病能力，易患疾病。微量元素的缺乏，如鋅、硒、維生素B等，也與人體的非特異性免疫功能相關。
2、保持適度的勞逸結合。人體生物鐘的正常運轉是健康的重要保證。如果生物鐘“打亂”，就會導致亞健康的出現。此外，經常鍛鍊身體也非常重要。現代人熱衷於城市生活，忙於事業，缺乏運動與鍛鍊，因此需要加強自我運動，提高對疾病的抵抗能力。
3、培養多樣的興趣愛好，保持充沛的精力。廣泛的興趣愛好能夠給人帶來無窮的益處，不僅可以修身養性，還能輔助治療一些心理疾病。
4、戒菸限酒。醫學研究證明，吸菸會導致血管痙攣，導致區域性血液供應減少，營養和氧氣供應減少，易引發心腦血管疾病。
5、保持良好的心理健康，善待壓力。將壓力視為生活和工作中不可分割的一部分，學會適度減壓，保持健康的心態。
6、採用鍼灸、按摩、熱敷、泡浴、導引體操等物理療法，以及中頻電療、紅外線治療、生物反饋、水療等方法。
7、藥物調理。中藥對亞健康的調理非常重視辨證論治和未病先防的原則。治療需要個體化，根據個人、地域和時節的實際情況進行，可以補虛健脾、滋補肝腎、滋陰降火、化痰祛溼、安養心神等。針對各類亞健康狀況，中藥的療效是令人滿意的。