清理子宮內垃圾和緩解宮寒可以透過一般處理、物理治療、藥物治療和手術治療的方式。這些方法可以改善宮寒症狀。
一般處理的方法是透過月經來定期清理子宮內的垃圾。月經主要是由子宮內膜和代謝廢物組成的，這些垃圾需要定期清理，以防止子宮內膜增生。宮寒通常是由於食用生冷、寒涼的食物，如雪糕引起的。如果患者經常處於寒冷、潮溼的環境中，也可能導致宮寒的發生。在日常生活中，可以適量食用一些溫補類的食物，如紅豆、紅棗和阿膠，以及牛肉和羊肉等，對改善宮寒有幫助。同時，適當運動可以加快血液迴圈，改善宮寒體質。
物理治療的方法是透過艾灸來改善宮寒體質。可以對關元穴和神闕穴等穴位進行艾灸，因為艾灸可以起到溫經通絡的作用，促進區域性血液迴圈，有利於清除子宮內瘀血和代謝廢物。還可以透過鍼灸治療或者使用貼暖宮貼、拔罐等方式進行輔助治療，都可以幫助清理子宮內的垃圾和改善宮寒等情況。
藥物治療的方法是根據具體情況服用相應的藥物。如果是由流產不全引起的子宮垃圾，可以按照醫生的建議使用活血化瘀的藥物，如加味生化顆粒和益母草顆粒等。如果宮寒情況嚴重，還可以在醫生的指導下服用藥物進行治療，如艾附暖宮丸，這類藥物可以調理氣血，暖宮調經。口服養血調經膏也可以改善因宮寒引起的行經腹痛、經期不規律等症狀。
手術治療的方法是對子宮垃圾進行清理。子宮垃圾通常指流產失敗後的殘留物，如果不及時清除，可能引發感染，導致繼發不孕。如果藥物治療效果不好，可以透過手術進行清宮。
宮寒患者可以去醫院的婦科或中醫科進行脈診、腹部彩超等相關檢查，以明確具體原因。在治療期間，要合理飲食，避免食用寒涼的食物，如冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜，以免加重病情。