睡眠不佳現象在醫學領域非常普遍，常常是由於睡眠環境不良或不良的睡眠習慣引起的，也可能是由於缺鈣或不正確的飲食引起的。建議在明確病因之後積極進行相關治療。
首先，不良的睡眠環境可能導致不願上床睡覺或難以入睡。如果睡前房間光線太亮、溫度過高或環境嘈雜，可以關閉門窗，創造一箇較暗的環境，以提供更好的睡眠氛圍。
其次，不良的睡眠習慣也可能導致不想睡覺。例如，在睡覺前進行激烈的遊戲或過於興奮的互動會導致不想入睡，因此，在臨睡前應避免進行過於激烈或興奮的活動，儘量保持情緒穩定。
另外，缺鈣也可能導致不想睡覺，通常伴隨著早醒等症狀。及時補充碳酸鈣和維生素D，增加陽光暴露時間，同時攝入一些促進鈣吸收的維生素A和維生素C。
飲食不當也可能是睡眠不安的原因之一，可能與胃腸道不適有關。在睡覺前過多進食或感到過度飽脹可能導致消化不良、積食和腹痛等不適，進而導致不想睡覺。可以使用大山楂丸等促進消化的藥物來緩解症狀，且在睡前應避免過量進食。
情緒因素也可能導致不想睡覺。例如，在白天經歷了應激事件，壓力和緊張等情緒會導致一直想睡卻入不了眠。在這種情況下，需要及時調整情緒，必要時可以服用阿普唑侖等安眠藥物。
其他因素，如身體和心理上的疾病也可能導致睡覺困難。例如，心衰和心絞痛患者可能會害怕入睡後出現呼吸困難和心臟疼痛。在這種情況下，應積極治療原發病，例如使用利尿劑呋塞米，並接受相關心理輔導。
由於睡眠質量不佳，身體無法得到充分休息，可能會出現精神萎靡、食慾不振和記憶力下降等症狀，對健康不利。因此，應及時治療原因，並適度增加體育鍛鍊，如跑步和快走等，以改善睡眠質量。