站久了頭暈怎麼辦

長時間站立而頭暈的原因是由於腦供血不足。引起腦供血不足的常見情況有以下幾種:

1. 病人體質過於虛弱,全身肌肉,特別是雙下肢肌肉力量不夠。在站立時,血液會過多積聚在雙下肢,導致腦供血不足,從而引起頭暈。為了恢復腦供血,需要增強體育鍛鍊,尤其是進行提踵練習,以促進下肢靜脈迴流。

2. 心肌收縮能力不足,導致心臟射血量減少。這也會引起腦供血不足。為了改善這種情況,應該進行有氧訓練,比如開合跳、波比跳、跑步等。有氧訓練可以增強心臟和肺臟功能,提高心臟射血能力,並增加氧合濃度,以恢復腦供血。

總而言之,對於長時間站立導致的頭暈症狀,需要加強體育鍛鍊來促進下肢靜脈迴流,並進行有氧訓練以改善心臟射血能力和提高腦供血。

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