俯臥撐後出現胸口疼痛的情況十分常見,這種症狀通常是因為過度勞累所引起的。長時間進行俯臥撐會造成胸部肌肉和上臂肌肉的勞累,過度勞累會導致無氧酵解,產生大量乳酸。乳酸在胸部肌肉積聚可能引發胸痛的症狀。
首先,遇到胸部疼痛的情況,應該注意休息,避免劇烈運動。其次,適當進行熱敷能夠促進血液迴圈,加速乳酸的代謝,緩解胸部疼痛。此外,透過推拿和按摩可以促進肌肉收縮,有助於乳酸的代謝,緩解疼痛。如果疼痛較為明顯,也可以口服消炎鎮痛藥,如雙氯芬酸鈉,以緩解胸部肌肉疼痛。
然而,如果疼痛仍然無法緩解,或者伴有胸悶、心慌等其他症狀,應該前往醫院進行進一步檢查,以明確病因並進行鍼對性的治療。在醫院,將會進行相關檢查,以確定病因,並根據病因進行治療的個性化方案。