做夢是人體正常的生理現象,每個人都會夢到東西。這是因為在睡眠過程中,大腦的細胞並不是全部都處於休息狀態,而是有一部分處於興奮狀態,從而形成了夢境。然而,由於處於不同的睡眠階段,因此對於夢境的記憶程度也不一樣。
當處於深度睡眠時,所產生的夢境很難被記憶下來,因此醒來時並不感覺自己做過夢。而當處於淺度睡眠時,對於夢境會有更深刻的印象,一旦醒來會感覺那個夢境非常真實。當睡眠質量下降,淺度睡眠時間延長時,就會有更加深刻的夢境產生。
如果遇到這種情況,應該注意緩解緊張的情緒,養成良好的睡眠習慣,增加一些有助於睡眠的食物攝入,比如喝牛奶、吃蜂蜜,或者服用能夠安神養心的中成藥物,以改善睡眠質量。