三高患者的平均壽命與一般人相比相當,大約為75歲。所謂三高是指高血脂、高血糖和高血壓,這些都屬於慢性疾病,其發病主要源於不良的生活習慣和新陳代謝紊亂。
一旦有了三高狀況,應當改善生活方式,注重鍛鍊,控制體重,並調整飲食。高血壓患者應該採取低鹽飲食,高血脂患者應該採取低脂飲食,糖尿病患者應該採取低糖飲食,並且限制主食的攝入量。同時,應該禁菸限酒,避免熬夜,並增加新鮮蔬菜和水果的攝入量。如果是糖尿病患者,應該控制高糖水果(如西瓜、香蕉、梨等)的攝入量,必要時也可以考慮藥物治療。
平時應該注意監測自身的血脂、血糖和血壓水平,以保持在合理範圍內。例如,每天測血壓兩次,經常監測血糖情況,而血脂則建議每3至6個月檢查一次。以上都是為了及時發現異常情況並採取必要的措施。