腰背部疼痛是臨床常見的症狀之一,許多人都會選擇在後腰眼的區域感受到這種疼痛。這一部位是許多腰背部肌肉和韌帶的起止點,因此其承受了身體各個部位的大部分力量。當肌肉和韌帶受到日積月累的損傷時,容易引發無菌性滲出性炎症,從而導致腰背部疼痛。此外,常見的疾病包括腰肌勞損、腰背部肌筋膜炎和腰三橫突綜合徵等。
常見的腰疼部位包括站立、坐著和彎腰的情況。在這些情況下,腰背部後面的肌肉和韌帶長時間處於持續緊張的狀態,這增加了發生腰背部疼痛的風險。
對於腰背部疼痛,建議多臥床休息,避免進行勞累勞損的動作。熱敷和外用化瘀、活血、止痛的藥膏可以緩解腰背部疼痛,並輔以理療等對症治療措施。此外,可以嘗試一些小燕子飛或五點支撐的動作,這有助於恢復腰背肌的功能,並增強腰背肌的力量。