長時間走路會導致膝蓋疼痛,主要原因有兩個方面。其一,骨性關節炎使膝關節軟骨退化,骨質增生和鈣化,從而導致產生無菌性炎症病變。其二,膝關節周圍軟組織可能出現輕微拉傷,然而卻未得到恢復,因此其彈性和韌性降低,過度用力後會產生過多拉力,因而再次引起疼痛感。
應注意讓膝關節得到充分休息,避免過多走路或劇烈運動。此外,需抬高膝關節,以至於其高於心臟水平,從而有助於減輕炎性腫脹,緩解疼痛。
同時,需口服能夠活血化瘀、消腫止痛的中成藥,例如活血止痛膠囊以增加血液迴圈;還可以口服非甾體類消炎止痛藥如尼美舒利、布洛芬等,以減輕區域性炎症,減輕疼痛。此外,應特別注意避免膝關節受涼,以免炎性代謝產物過多堆積,導致疼痛加重。