安眠藥分為苯二氮卓類和非苯二氮卓類兩種,然而,無論哪種型別,推薦的一次用量都應該在一到兩片之間。以最常用的非苯二氮卓類新型安眠藥唑吡坦為例,其標準劑型為10毫克/片。如果正常患者沒有其他基礎疾病、身體虛弱或器官功能不全,那麼每天睡前30分鐘服用10毫克即可。
如果患者存在其他器官功能不全、體重過輕或身體虛弱等問題,則建議每次服用僅5毫克,睡前30分鐘服用,如果在半小時內無法入睡,則可在一小時後再次服用,建議此次服用量為5毫克。如果服用安眠藥劑量過大,可能會引起過度鎮靜,嚴重情況還可能抑制呼吸和迴圈,造成生命危險。
總之,使用安眠藥時應遵循醫生的建議,根據自身情況和醫囑調整劑量和頻次,不可自行暴力使用,以避免副作用對身體的損害。除此之外,也可以採取生活方式或心理治療等非藥物方式來改善睡眠質量,例如適度運動、飲食調節、建立規律的睡眠習慣、緩解壓力等。