晚上經常失眠,難以入眠,在床上反覆輾轉可能是由焦慮和抑鬱症狀所引起。焦慮症患者常出現情緒緊張不安、驚恐害怕、對某些不必要的事情過於擔憂等症狀,這些可以導致失眠和噩夢的產生,從而影響睡眠質量和時間。建議對焦慮症及時進行抗焦慮治療,並採取一些輕鬆的睡前活動,如放鬆呼吸、聽輕音樂等有助於促進睡眠。
抑鬱症也是失眠的常見原因之一。抑鬱症患者會出現自卑、自罪、自責等情緒,同時會對周圍事物失去興趣。失眠、做夢、頭昏、頭暈、腦脹等症狀也常伴隨抑鬱症。建議進行抗抑鬱治療,常用的藥物有西酞普蘭等。此外,患者也可以進行一些簡單的身體鍛鍊和放鬆技巧(如瑜伽)來緩解症狀。
針對失眠問題,應先排除與健康問題相關的可能性,如睡眠呼吸暫停、夜間睡眠障礙等。對於焦慮和抑鬱所引起的失眠,早期的治療和預防措施十分重要,可以有助於緩解症狀,提高睡眠質量和身體健康。