大腦皮層一直處於興奮狀態會導致失眠,而情緒激動、睡眠過多、壓力大、甲狀腺功能亢進、腦血管病和飲用易興奮飲料都可能引起這種狀態。
情緒激動時,身體常處於高度緊張而大腦皮層則一直處於持續興奮狀態,難以產生睡意。緩解情緒可以聽舒緩音樂或進行寫作等方法轉移注意力,使自己平靜下來。此外,長期過度的白天睡眠同樣會導致大腦長時間得到很好的休息,使其處於持續興奮狀態,從而沒有睡意。
工作壓力大或心理緊張也會導致全身都處於緊張狀態,進而出現失眠。在平時要注意調節心情,這種狀態長期持續會引起失眠、倦怠、焦慮、抑鬱等問題。
另外,甲狀腺功能亢進和腦血管病也常常造成人的精神亢奮、容易失眠。甲狀腺功能亢進患者多有易怒現象,需要積極接受治療;腦血管病,特別是額葉的腦出血或者腦梗死,也容易導致失眠,治療應該針對其原發病。
最後,飲用易興奮飲料,如咖啡和濃茶,會使大腦處於興奮狀態,導致人失眠,因此應該避免在睡前飲用。