失眠是最常見的睡眠障礙,它由於入睡或睡眠持續困難導致的睡眠質量和時間下降,不能滿足正常生理和體能恢復的需要。長時間失眠會引起諸如健忘、記憶力下降、煩躁、情緒低落、疲倦等問題。引起失眠的原因主要包括軀體疾病、壓力大、環境因素、年齡因素、心理因素、藥物因素、長期倒班、熬夜等。
積極查詢引起失眠的原因非常重要,並對因治療。然而,很多患者會過度關註失眠問題而產生焦慮情緒,而焦慮又會導致失眠加重,從而形成惡性迴圈。因此,除了放鬆心態、養成良好的作息習慣、參加適當的體育鍛鍊等,口服幫助睡眠的藥物也是一種比較有效的治療方法,如安神補腦液等副作用較小的藥物。
然而,在使用藥物時應注意藥物的使用方法,不得濫用,更不要成癮。此外,藥物並不能完全治癒失眠,只能暫時緩解症狀,因此,進行藥物治療時應該與其它非藥物治療結合,最終達到深度的治癒效果。
總之,失眠雖然很常見,但並非不可治療。如果發現自己存在此症狀,應及時查詢原因,採取積極的治療措施,配合醫生的建議,才能有效緩解症狀,最終實現好眠的目標。