當感到飢餓時,原因可能是血液中的血糖濃度減少。血糖是從食物中攝取營養成分的來源,主要透過消化道器官,如小腸、胃等進入血液中。因此,需要攝取充足的血糖以補充身體所需的營養成分。不過,喝水會降低血液中的血糖濃度,因此在飢餓時喝水會讓人變得更餓。
飢餓對身體會造成一定危害。如果體內的血糖不充足,身體會分解體內的脂肪,導致出現頭暈的感覺,嚴重時甚至可能危及生命。因此,在飢餓時及時補充食物是非常重要的。如果不能按時吃飯,吃巧克力可以迅速提升血糖。
過度飢餓會導致身體適應並消除飢餓感,這意味著大腦不再傳送飢餓的訊號。儘管此時身體會嚴重缺乏血糖,但可能無法感知到飢餓感。因此,建議在感到嚴重飢餓時立即進食。可以食用含糖分及不飽和脂肪酸的食物,如麵包、堅果等。