如果發現腹部凸出,主要由於區域性脂肪增加,則極可能是因為坐著不動、不愛運動的緣故所致。只要堅持體育鍛鍊,每天慢跑一箇多小時或者練習瑜伽,每日練習1小時多,都可以幫助去除累積的脂肪,並且游泳也具備消除全身脂肪的功能,能夠達到很好的塑形效果。
在日常飲食中應注重控制餐的數量和質量,不要食用油膩、油炸或高糖食物,避免暴飲暴食,建議採取少量多餐的飲食模式。此外,除了食用易於消化的食物外,還應側重清淡飲食,尤其是減少體內的碳水化合物和高油、高鹽以及高糖的食物,如白麵包、油炸食品和奶茶,而多食用具備飽腹感的食品。
當然,也可以採取手術方式處理,一些過於肥胖的人可以嘗試區域性胃切除手術,但是要注意選擇正規醫療機構和專業醫師,在此之外,中醫鍼灸也是一種可供嘗試的方法。