成人的腰骶關節是由第5個腰椎和第1個骶椎之間的椎間盤和周圍軟組織連線而成。腰椎與骶椎是人體最承受重量和壓力的部位之一,也是最容易受到損傷的部位之一。腰骶部處於人體軀幹、骨盆和下肢的相交點上,所接受的剪下力最大。幾乎所有的動作都要依賴腰骶部才能完成,因此,腰骶關節也承擔著極為重要的作用。
在腰骶部,人體有20多箇關節,這些關節也常常處於活動狀態。腰骶部是人體上體與下肢的連線點,腰骶關節的主要活動包括前屈、後伸和側彎,而旋轉活動較少。由於腰骶關節的伸展活動最大,所以在進行前傾運動時,特別需要注意,從而避免對腰骶部關節造成傷害。
因此,必須重視腰骶關節的保護,以避免腰椎和骶椎的損傷。可以透過正確的姿勢和體位、均衡的營養、經常的運動等方法,來保持腰骶部的健康。同時,當出現疼痛或不適時,應及時就醫,以免延誤病情。透過科學正確、有效的保護,可以避免很多腰鱉痛和腰部損傷的發生。