餐後30分鐘服用鈣片是可行的,同時適當補充維生素D可能會更有益。鈣片主要採用碳酸鈣的形式,用於治療和預防缺鈣症,如骨質發育不良、妊娠期婦女的缺鈣、骨質疏鬆、哺乳期婦女以及老年人的鈣補充等。
在市場上常見的碳酸鈣D3是一箇複合製劑,不僅可以補充維生素D,還可以適當增加鈣的吸收,從而使身體更好地吸收鈣。鈣的吸收更多的是需要在飲食結構調整的基礎上進行的,最好從食物中獲取鈣的補充,如豆腐、新鮮蔬菜和牛奶等富含鈣質的食物,增加這些食物的攝入量可達到補鈣、促進鈣吸收的作用。
在飲食結構調整的基礎上,如果出現骨質疏鬆或者妊娠期婦女、哺乳期婦女缺鈣,可以另外用鈣片進行補充,餐後30分鐘服用可獲得更好的效果。