頸椎退變引起的頸椎不穩,建議患者首先尋求專業骨科或脊柱外科的詳細檢查,以明確診斷並進行相應治療。若頸椎不穩未造成明顯症狀,可透過日常的保養、支援採取對症治療以及頸肩部的功能鍛鍊來幫助恢復。
日常的保養和保健措施包括保護頸部,避免劇烈活動和外傷,注意保暖和避免著涼,長時間低頭伏案需要每小時起身眺望遠處並進行頸部適當活動。
支援對症治療措施可採用消腫、鎮痛治療,如口服芬必得或氯唑沙宗片,區域性使用扶他林乳膠劑、中藥金黃膏等藥物,也可以使用物理治療如烤電、頻譜照射、艾灸等方法。
頸部康復鍛鍊計劃包括米字操、小燕飛等練習,最簡單的是抬頭遠眺,這些方法可以有助於增強頸椎的穩定性和恢復頸椎的功能。參加一定的體育鍛鍊如打羽毛球或游泳也有助於增強頸部肌肉力量,從而幫助頸椎的鍛鍊和穩定。