睡眠時頸部姿態不良或受涼都可能導致落枕,該症狀表現為肩頸部疼痛、不敢活動,稍微活動頸部之後疼痛會更加明顯。熱敷是緩解落枕的重要方法之一,因為它能夠改善頸部血液迴圈,緩解肌肉損傷。此外,穴位點壓也是一箇有效的方法,可以用沒有疼痛一側的手臂拇指按壓疼痛一側手背上的外勞宮穴,一邊按壓穴位,一邊輕微活動頸部,將緩解頸部疼痛,並增加活動範圍。
除了熱敷與穴位點壓,更為有效的治療方法是請專業醫師進行按摩、口服或外用對症藥物,並嘗試鍼灸、中藥熨燙、磁療和中藥離子匯入等療法。如何選擇治療方案取決於病情嚴重程度以及病人自身健康狀況,因此應該在尊重醫生專業建議前提下,積極配合治療方案。落枕不及時治療可能會加重頸部問題,甚至影響到身體其他器官,因此在症狀出現時應該及早診治。