胃是食物的消化器官,應該選擇對胃好的食物和水果進行攝入。其中,小米、蜂蜜和山藥是對胃非常好的食物。小米是一種充滿了清熱止渴功效的食物,據中藥認為,小米具有開胃、補充氣血、健胃除溼、平胃等功效。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、維生素和微量元素,可保護胃。而山藥由於其溫胃、健脾養胃的效果,非常適合胃功能虛弱、脾虛、食慾不振、消化不良等人群。
此外,對胃好的水果也有很多,木瓜、黃桃、芒果和獼猴桃都是非常好的胃部食物。木瓜富含木瓜酶,有助於緩解消化不良、增強脾胃功能;黃桃和芒果富含VC和維生素C,可以抗氧化,增強免疫力;獼猴桃則在一定程度上幫助胃消化。
但不管是哪種水果,吃得太多都會對胃產生影響。因此,應該選擇軟、易嚼、易消化的食物作為主要攝入物件,選擇當季新鮮水果,在食用時要適量,不要過量食用。這樣,才能真正保護好胃。