睡眠障礙是指夜間無法入眠或者保持睡眠狀態，甚至在每天自然環境和日常活動中感到睏倦。忙碌的城市生活節奏，讓很多人在日夜疲憊之中也難以入眠。常常在晚上忽略身體的需求，而選擇藉助電子媒介或者社交活動來自我娛樂。這種种放任身體，導致了第二天更加疲憊，無法投入到工作、學習、生活中去，影響個人的生活質量。惡性迴圈之下，睡眠障礙也開始侵蝕身體免疫力，誘發一系列疾病，帶來難以想象的健康傷害。
為瞭解決這一問題，青年人需要學會合理地安排自己的生活節奏，積極保養自己的身體機能。例如，培養良好的飲食習慣，適量攝取青菜、水果等健康食品；增強體育鍛鍊的頻率和強度，鍛鍊身體以增加睡眠質量。此外，還應積極培養良好睡眠習慣，嘗試為自己制定固定的作息規律，營造一箇安靜幽雅的睡眠環境。經過不斷地努力，逐漸養成優秀的生活習慣、睡眠習慣，不僅有助於解決睡眠問題，更有助於提高個人的健康水平和生活幸福感。
因此，現代城市生活中盛行的睡眠障礙已經成為一箇普遍而嚴重的健康問題，而解決這個問題的根本途徑是透過強調鍛鍊、合理飲食和良好睡眠等方面，來建立健康的生活方式和生活習慣。對於年輕人而言，維護健康的生活狀態，才能在工作、學習以及個人領域取得長足的進步。