對於常常睡不好的人來說,可以採取以下方法進行調理。
首先,需要進行精神和心理方面的調理。患者應該避免焦慮、擔憂和勞累等,要放鬆心情並勞逸結合,這樣可以達到較好的入睡狀態。
其次,生活習慣也很重要。要注意規律的飲食習慣,每日三餐要按時進食,並且要選擇健康、清淡的食物。此外,為了減少影響睡眠的因素,需要戒除吸菸和喝酒等不良習慣。
最後,適當使用藥物也可以用來調節睡眠。如果睡眠不好是由於氣血兩虛等原因引起的,可以考慮服用養血安神片、安神補腦液等藥進行治療。對於心脾兩虛引起的睡眠問題,可以考慮服用歸脾丸等藥物,而對於植物神經紊亂引起的睡眠問題,可以考慮服用谷維素等藥物進行調理,其效果也十分顯著。
綜上所述,對於常常睡不好者,不妨採取上述方法來進行調理,相信可以取得很好的效果。