長時間看手機容易導致頸部肌肉勞損、頸椎小關節錯位及無菌性炎症,這些症狀會刺激或壓迫頸部的血管神經,導致血管痙攣,從而引起頭暈。為解決這一情況,可以採取以下幾個辦法進行緩解。
首先,立即停止長時間看手機,給頸椎一箇休息的機會,並且避免勞累過度。其次,如果頭暈持續時間較長,且經過自我調理以後仍未緩解,甚至加重,建議前往醫院就診骨科醫生,做必要的檢查明確診斷。如果是頸椎病導致頭暈,可以透過頸部按摩治療或與藥物治療結合緩解症狀。
最後,養成好的生活和工作習慣非常重要,應該經常做頸部肌肉鍛鍊增強強度,這樣頸部肌肉就不會勞損,同時也可以促進區域性的血液迴圈消除無菌性炎症。因此,頸椎就不容易受到損傷,炎症得以消退,頭暈就會逐漸緩解或消失。