失眠的定義是什麼

失眠是睡眠障礙中最常見的型別之一。當一箇人不能滿足自己所需的睡眠時間和質量時,就會出現失眠的症狀。雖然偶爾失眠可能不會對健康產生太大的影響,但如果長期患有失眠,會嚴重影響患者的社會功能和生活。患者經常感到頭暈、疲勞、昏昏欲睡、精神不振等症狀。

失眠有多種型別:

第一種是睡眠時間不足型,患者在睡眠中醒來,難以再次入睡,導致睡眠時間不足。

第二種是睡眠質量差型,患者在睡眠中醒來,經常出現易醒、睡眠中呼吸不順暢、打呼嚕等症狀,導致睡眠質量下降。

第三種是睡眠維持障礙型,患者在入睡後會頻繁醒來,並且難以再次入睡。最後一種是睡眠質量下降型,患者睡眠中出現焦慮、緊張等情緒,導致睡眠質量下降。

失眠嚴重影響睡眠質量,導致患者的社會功能減退,影響白天的社會生活體驗。因此,患者需要積極治療失眠,採取一些行之有效的方法來改善睡眠質量。這些方法包括:規律作息時間、巧妙安排飲食、參加適量運動、保持良好的睡眠環境等。如果自我調整不起效,患者還需要及時求助於專業醫生尋求幫助,並遵從醫生的建議進行治療。

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