晚上開燈睡覺容易干擾人體內激素的分泌,導致影響睡眠質量,同時可能誘發一些疾病。人體睡覺後機體能夠分泌大量的褪黑素,褪黑素是具有鎮靜和誘導睡眠作用的物質,同時在提高記憶力、延緩衰老方面也具有重要作用。
而如果晚上開著燈睡覺,則會影響睡眠中褪黑素的分泌量,從而影響睡眠和智力的健康。此外,晚上睡覺開燈還會影響到人體內臟器的休息。夜間的時候人的迷走神經會處於興奮狀態,此時如果開燈,則會影響到人體內的交感神經和副交感神經,從而導致臟器不能夠進行充分休息,影響人體的免疫力。長期下去,一些病毒細菌很容易在人體內發生感染,甚至還可能誘發腫瘤病變的發生。
另外,晚上睡覺開燈還會影響睡眠質量,甚至引發失眠症狀。長時間睡眠不好容易誘發很多疾病。因此,為健康睡眠考慮,應注意避免晚上開燈睡覺。