人可以多長時間不睡覺

人的睡眠與其年齡、身體狀況和心理狀態息息相關。在連續不睡覺3-5天后,身體就會出現睏乏疲勞,且睡意會逐漸增強。隨著時間的推移,幻覺和錯覺會逐漸出現,情緒也會明顯波動,出現緊張和易怒的情況。在斷眠3天后,大部分人會出現不適症狀,有些甚至會出現精神異常綜合徵。

據報道,世界上最長時間不睡覺的記錄為11天零12分鐘,由一位美國17歲青年創造,但其在斷眠的最後階段表現非常糟糕,幾乎處於無意識狀態。

睡眠是人體重要的生理需求,對身體和心理的健康有著重要的作用。長時間不睡覺會嚴重破壞人體的生理節律和代謝系統,導致諸多健康問題。因此,保持良好的睡眠習慣和規律以及注意心理健康,對於維護健康有著不可忽視的重要意義。

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