跑步後腿痠、腿疼的現象在運動初期很常見。這是由於肌肉長時間處於非常規運動狀態，突然進行大量拉伸，導致酸性物質大量積累而引起的。這種情況下，腿部痠痛可能會持續好幾天，影響的日常活動。所以，在跑步之後，尤其重要的是做一些簡單的拉伸運動來緩解肌肉痠痛。要減輕跑步後腿痠、腿疼的症狀，可以在跑步之前做適當的熱身運動，這有助於增強...
戴護膝對膝關節有好處，但亦有危害。護膝的主要作用是增強膝關節的穩定性，此對於膝關節損傷和疾病的患者特別重要。另外，在運動過程中，適當的佩戴護膝也能起到控制膝關節活動範圍、分擔膝關節負擔等作用，保護膝關節不受過大的壓力。但是，長期佩戴護膝會使膝關節周圍肌肉力量明顯減弱，肌肉會有萎縮，這是因為肌肉在長期處於保護狀態下，不會...
坐骨神經受到刺激引起的腿部痠痛是一種常見的症狀。本症狀通常由輕度的椎間盤突出或者梨狀肌綜合徵引起，這些情況都可能導致坐骨神經受到壓迫。一些生活習慣，例如長時間坐姿、站立和彎腰等，都有可能加重症狀。對於輕度的坐骨神經疼痛，通常可以透過臥床休息、足浴等簡單方法緩解。此外，還需要注意保持良好的生活習慣，儘量避免過度的姿勢活動...
大拇指抽筋是指病人在拇指進行屈伸活動時出現短暫性的、不能自主控制的抽搐症狀。其病因有多種因素導致。一種情況是由於長期過度使用大拇指導致肌腱過度牽拉，引起肌腱痙攣和收縮，從而導致抽筋症狀的出現。另一種情況是拇長屈肌腱、狹窄性腱鞘炎等病因引起，其病因與長期勞損有關，從而導致腱鞘炎性水腫和增生，卡壓經過的屈指肌腱，也會引起抽...
腰椎間盤突出症是腰痛和下肢疼痛的常見原因。當症狀緩解時，應該也要時刻關注腰椎間盤突出的復發情況。以下是幾個關於腰椎間盤突出復發的前兆，需要注意進行鑑別：首先，對於原有腰椎間盤突出症的患者，如果最近感覺到腰部不適，比如腰部酸困、憋漲難受或者感覺到腰部沒有以前有力，以及在背東西、扛東西、抱東西時腰部出現疼痛，或者彎腰、洗臉...
胯骨外翻症是指髖關節存在過度外展和外旋的情況，導致患者在站立或行走時出現形體不美觀，嚴重時可能會影響下肢負重功能。該病的主要原因可能與以下幾個方面相關：第一，先天髖關節骨性畸形是可能引起胯骨外翻的原因之一。例如，股骨頸過度前傾或先天性髖關節脫位等畸形。第二，不良姿勢習慣也可能會導致胯骨外翻，如長時間盤二郎腿或走路時過度...
關節滑膜炎是一種導致關節內損傷的無菌性炎症，其常見原因包括外傷、慢性勞損、感染等。治療滑膜炎可採用中成藥物輔助治療。這些藥物可以口服，包括滑膜炎顆粒、複方傷痛膠囊、舒筋活血膠囊、痺祺膠囊等，這些藥物可以活血化瘀、行氣止痛，對治療滑膜炎具有協助作用。此外，還可以採用外敷舒筋活血、祛風散寒的中藥貼膏，如活血止痛膏、金黃膏等...
肋骨突然刺痛的原因常見有幾種：第一種情況是肋骨急性損傷或骨折，第二種情況是肋間肌急性損傷或撕裂，第三種情況是肋間神經的炎症反應或病毒感染引起的肋間神經炎。這些情況都是導致肋骨突然刺痛的常見原因，出現這種症狀時，應保持休息並佩戴胸圍進行保護，同時可以使用外用藥物來活血化瘀、消腫止痛。常見的中成藥包括金黃膏，常見的西藥則包...
在臨床實踐中，腰部問題是常見的疾病之一。例如，腰椎增生、退變以及鈣質流失導致的骨質疏鬆症等都是常見的病症，患者會出現腰部疼痛以及活動受限等不適症狀。針對這種情況，可以建議患者在飲食方面多食用富含鈣質的食品。例如，菠菜湯、豬蹄燉黃豆湯、鯽魚燉豆腐湯等都可以提供較高含鈣量的營養。此外，貝類、小蝦米、奶製品和豆製品等也是較好...
手突然抽筋是由前臂肌肉功能紊亂所致。在不良因素的刺激下，肌肉和纖維會出現急性不受控制的劇烈痙攣，導致抽筋。常見的原因有以下幾種情況：首先，長時間劇烈的運動會導致肌肉區域性缺血和缺氧，導致代謝產物如乳酸大量堆積，從而刺激前臂肌肉功能紊亂，進而出現抽筋現象。其次，大量液體損失會引起電解質紊亂，比如在高溫下大量出汗或腹瀉等情...
神經根鞘囊腫是一種良性病變，治療通常需要手術。該病變可能導致神經根受壓，導致患者出現一系列症狀。例如，頸部神經根鞘出現囊腫時，患者可能會感到手部麻木，而腰椎神經根鞘囊腫出現時，下肢麻木、無力的情況也很常見。在手術中，切除神經根鞘囊腫是必要的。針對不同部位的病變，手術方法也不同。針對頸神經根鞘囊腫，經常採用後路手術，也就...
當出現腳腕腫脹時，首要的是要尋找明確的病因。如果扭傷是導致腳腕腫脹的原因，需要在意識到傷情後立刻停止對腳踝的任何活動。包裹傷處的彈性塑膠薄膜可以減少出血和腫脹。在扭傷後的前兩天內，進行間歇性冷敷，可以讓出血的毛細血管得以閉塞，從而有助於減輕腫脹。傷後兩天后區域性的熱敷則能夠促進區域性的血液迴圈，緩解腫脹。此外，為避免進...
如果不小心扭傷了腳，可以考慮吃一些活血化瘀的食物來促進區域性的修復，比如山藥、田七、當歸等。這些食物含有一定的活血化瘀成分，有助於恢復損傷部位的正常血液迴圈。此外，適量攝入高蛋白的食物也可以幫助區域性組織的修復，比如牛奶、瘦肉、魚湯等。這些食物都富含蛋白質，可以幫助身體更好地合成、重塑組織。當然，在腳受傷後，應該首先進...
腰椎間盤突出症是指椎間盤的纖維環損傷，導致椎間盤向後或向側突出，擠壓了神經根或脊髓，引起疼痛和神經症狀。在急性發作期，患者會出現明顯的神經損傷症狀，如腰部疼痛和坐骨神經痛等，此時患者是否枕枕頭並不影響腰椎間盤突出疾病的治療。治療腰椎間盤突出的首要措施是以嚴格的平躺硬板床休息為主，以減少椎間盤的壓迫，幫助緩解疼痛。如果症...
手指肌腱斷裂的治療方法需要考慮以下幾點：首先，對於手指肌腱輕度的部分斷裂，可以透過夾板或者石膏固定兩週左右，然後進行功能鍛鍊。經過適當的治療，輕度的肌腱斷裂可以癒合並恢復手部的功能。其次，如果是一半以上的肌腱斷裂，建議進行手術治療。保守治療的肌腱癒合可能性比較低，對手部肌腱以及手部的功能活動影響比較大。手術治療可透過縫...
對於半月板前角Ⅲ度損傷的恢復，需要根據患者的臨床症狀進行診斷和治療。如果只出現膝關節的疼痛，尤其是在伸直膝關節時出現疼痛，可以採用保守治療，觀察疼痛發展情況，避免劇烈行走、登山、上下樓梯等運動，並進行區域性的物理治療，如微波理療或遠紅外線理療。同時，口服止痛藥物，如美洛昔康、塞來昔布等緩解疼痛。如果出現膝關節的腫脹，可...
背部晚上疼痛，白天症狀消失，這種情況可能與以下原因有關：首先，可能是非病理性原因引起的。這可能是由於床墊過於柔軟，導致睡覺時胸椎下陷，進而改變生理曲度。這種情況下，背部肌肉和胸椎兩側的豎肌會承受較大的應力，導致早晨醒來後腰痠背痛。其次，可能是疾病引起的。強直性脊柱炎是常見的疾病原因之一，它會導致背部疼痛，而夜間疼痛尤其...
腰部疼痛在日常生活中很常見，而在某些情況下，當用力或彎腰時，疼痛感會更加明顯。一些常見的原因包括：首先是急性的腰部扭傷。比如在日常生活中或運動中不慎傷到患處，導致區域性肌肉充血、水腫、發炎。在嚴重時，還可能會發生出血和血腫壓迫，引起腰部疼痛和功能障礙。此時，一旦活動，相關肌肉將會受到更多的拉扯，從而產生疼痛。第二個原因...
膏藥是透過區域性使用來緩解疼痛和症狀的一種藥物。一般來說，膏藥可以分為兩種型別。第一種是西藥膏藥，主要成分是止痛藥，適用於減少口服藥物的副作用，避免對胃腸道及肝功能等產生損傷。第二種是中成藥膏藥，甚至包括一些藏藥膏藥，主要起到活血化瘀、健骨等作用，可以緩解疼痛和症狀。然而，無論使用哪一種膏藥，都需要注意面板情況。如果使...
活絡油，一種用於外部治療的藥物，可以有效地治療頸椎病。但是，它更適用於單純的頸型頸椎病，即頸椎區域肌肉或韌帶出現疼痛和運動不靈活的情況。對於這種情況，外用活絡油可以增加區域性血液迴圈，起到通經活絡的作用。活絡油中含有能夠活血化瘀、舒筋通絡的中草藥提取物，能夠有效地增加血液迴圈，促進區域性炎症代謝產物的吸收，有助於緩解炎...