仰臥起坐是一種常見的鍛鍊方法,但是在進行該運動時,有時會聽到骨頭發出“咯噔”聲。這種現象主要有兩個原因:一是腰椎關節突不穩定,出現輕微移位,當腰部呈現過度彎曲時,會出現關節突回位,從而導致摩擦力量的產生。若伴隨有退變、骨質增生和鈣化,那麼骨頭咯噔響的情況就會更加明顯。二是在進行仰臥起坐時,如果周圍的軟組織彈性下降、變硬,就會與骨頭產生較大的彈撥力量,在這個過程中也會出現骨頭“咯噔”聲,這樣的聲音實際上是軟組織與骨頭之間的彈撥所產生的。骨頭發出的聲音說明身體存在一些問題,建議及時尋求醫生的幫助,對身體進行全面的檢查和診治。在進行仰臥起坐等鍛鍊運動時,要注意正確的姿勢和技巧,不要勉強自己,特別是在感覺不適時要及時停止運動。