生完寶寶後常會出現腰痛症狀,可能原因有以下三點。
首先,由於孕期腰部承受了巨大的壓力,腰椎受到一定的損傷。生完孩子後,腰椎突然失去壓力,再加上哺乳寶寶的頻繁需求,孕婦沒有得到充分的休息,就會容易出現腰痛。
其次,腰部負擔過重也是導致腰痛的原因之一。生完寶寶後需要有一段時間適當休息,同時姿勢也很重要。在餵奶或從事其他活動時,儘量不要長時間保持一箇姿勢。
第三,產後腰痛也可能是一種反射痛,由產後子宮收縮引起。不建議使用鎮痛藥物,可以採用保守方法來緩解疼痛,如熱敷、按摩、鍼灸等。
為避免腰痛的發生,孕期和產後都需要注意腰部的保健。孕期可適當進行溫和的體育鍛鍊,避免長時間保持一箇姿勢,同時使用腰部支撐帶進行支撐。產後則需要注意適當休息,保持合適的姿勢,以及避免長時間低頭看手機、電視等帶來的腰部負擔。