乳腺增生是婦女常見、多發的疾病，為了預防乳腺病的發生，需要重視以下幾個方面：
首先，應該注意進行乳腺病的普查和自我檢查。乳腺普查能夠及早發現乳腺疾病，特別是早期乳腺癌，從而使患者能夠及時接受治療。定期進行乳房自我檢查，也能幫助及時發現乳房的可疑腫塊、乳頭異常溢液等問題。如果出現乳房疼痛、乳頭糜爛、脫屑、瘙癢等症狀，應該儘快就醫，明確診斷。
其次，需要調節情緒。心理社會因素對乳腺病的發生、發展和預後起著重要作用，不良情緒是易患乳腺病的因素。因此，要重視情緒調節，保持良好的心態，避免接受不良的精神刺激，這對於預防乳腺病非常重要。
飲食調理也是預防乳腺增生的重要方面。中國古代的膳食理論“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”是非常合理的。平時應該多吃蔬菜、水果、菌類、魚類、瘦肉、海帶、紫菜和五穀雜糧等食物，少食高脂肪、高糖、高動物蛋白的食物，避免食用火烤、熏製和醃製的食品。此外，不要喝含酒精和咖啡因的飲料，以免引起精神興奮，對內分泌的調節不利。
提倡和諧的性生活也對預防乳腺增生有積極作用。正常、和諧的夫妻性生活可以降低女性體內雌激素的水平，從而降低乳腺增生的患病率。
還要重視母乳餵養。母乳餵養的孩子具有較強的抵抗力，同時，透過充分哺乳（正常哺乳6-12個月），女性的乳腺會得到更充分的發育，部分乳腺增生甚至可以自愈，這符合祖國醫學的“通則不痛”的原理。
最後，要做好避孕工作，減少流產的發生。藥物流產和人工流產會干擾人體的生理環節，擾亂內分泌，導致女性體內雌激素水平失衡，從而增加乳腺增生的風險。因此，女性在日常生活中應該做好避孕工作，避免多次流產，這是預防乳腺增生的重要環節。