足舟骨骨折的康複訓練方法如下:
首先,在足舟骨骨折的早期,需要進行制動階段。一般來說,骨折後的六週內,使用石膏或支具進行制動,同時將腿抬高,有利於區域性血液迴流。在制動期間,可以進行足部和踝部肌肉的等長功能訓練,以發揮肌肉泵的作用,促進淤積的血液迴流至心臟,從而快速消腫,並預防下肢深靜脈血栓的形成。
其次,在骨折達到一定程度的癒合後,一般在骨折後六週內可以拆除外固定裝置。同時,家屬可以幫助患者進行踝關節的被動活動,如伸展、屈曲、內外翻等,逐漸增加踝關節的活動範圍。當被動活動達到一定程度後,可以引導患者進行主動功能訓練,包括抗阻功能訓練。例如,使用皮筋或沙袋等輔助物品來增加頸前肌和頸後肌對足部肌肉的力量,減少肌肉萎縮。這樣可以逐漸提高關節功能和肌力,加快骨折的癒合程序。