實際上，並沒有一種特定的飲食或藥物可以直接或根本上讓孩子長高。然而，充足的營養對於孩子的身高增長確實非常重要。在飲食方面，應特別注意攝入均衡的脂肪、碳水化合物和蛋白質。蛋白質的攝入對孩子的身高增長尤為重要，因此應確保攝入優質蛋白質。
但不能單一地給孩子提供某一種飲食，而是需要保證各種營養素的均衡攝入，以確保孩子充足的能量供應，避免營養不良。營養不良會對孩子的體重和身高增長產生很大影響，因此需要注意蛋白質和能量的充足供應，這有助於孩子的身高增長。
除了飲食，對於孩子身高增長來說睡眠和運動也非常重要。充足的睡眠對身高增長非常有意義，因此需要保證孩子有足夠的睡眠時間和良好的睡眠習慣。晚上10點到凌晨2點期間的睡眠尤其重要，因為這段時間孩子處於深睡眠狀態，在這個時候生長激素會大量分泌，有利於孩子的身高增長。適量的運動對孩子的身高也非常有益，運動過程中生長激素會倍增分泌，例如打籃球、打羽毛球、游泳等運動對孩子的身高增長非常有幫助。
當然，有些孩子的身高明顯落後，可能是由於一些疾病引起的，例如矮小症。這時，營養、運動和睡眠無法糾正孩子的身高問題，需要考慮給孩子提供生長激素等藥物，以緩解疾病狀態，幫助孩子達到正常的生長狀態。