預防結石的方法有以下幾點：
1、增加水的攝入量，避免憋尿：這有助於將結石性物質和細菌從尿道中排出體外；
2、避免過多飲用啤酒：由於啤酒中含有大量的鈣、草酸和嘌呤，過多攝入會導致結石性物質在泌尿系統中沉積，從而形成結石；
3、減少高蛋白和高脂肪食物的攝入，控制肉類和動物內臟的攝入量：過多攝入肉類和內臟會導致體內嘌呤代謝異常，進而形成更多的尿酸，最終形成泌尿繫結石；
4、避免過多攝入鹽分：過鹹的食物會增加腎臟負擔，影響腎臟代謝，導致體內和腎臟內沉積結石性物質；
5、謹慎食用菠菜：菠菜中含有大量草酸，而草酸是形成泌尿繫結石的重要成分之一；
6、睡前避免飲用牛奶：牛奶含有較多鈣，過多的鈣攝入也會導致尿液中鈣的增加，從而形成泌尿結石；
7、避免過多攝入糖分：糖會影響鈣離子、草酸和尿液的代謝，影響尿液的酸鹼度。尿酸增加後，可以使尿液中的尿酸鈣和草酸鈣沉積，形成結石；
8、晚餐不宜太晚：對於膽結石來說，太晚的晚餐會導致體內脂肪代謝紊亂，膽固醇在體內增加，最終會在膽汁中濃聚並沉積形成結石；
9、多食用蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素和纖維，能夠使體內代謝呈鹼性。而許多結石是在酸性環境中形成的，因此適量多食用蔬菜水果有助於預防結石的發生。