膀胱和直腸功能訓練的方法如下所述：
膀胱功能訓練：
首先，對於外傷性截癱患者在急性期內出現的排尿障礙，持續引流是一種有效的方法。它的目的是保持膀胱的空虛狀態，避免膀胱肌肉在無張力狀態下過度牽拉和疲勞。
其次，間歇引流是適用於傷後一週的方法。它的目的是培養膀胱節律性充盈和排空的習慣，促使膀胱反射性收縮，以儘早恢復膀胱功能。
然後是手法排尿。為了避免反覆插尿管導致尿路感染的機會，可以拔除導尿管，讓截癱患者自行排尿。對於仍然無法自行排尿的部分患者，可以採用手法排尿的方法。
最後，反射性膀胱排尿訓練。透過上述幾個步驟的訓練，大部分截癱患者可以自行排尿。然而，這種排尿不受大腦控制，因此必須將排尿訓練成為條件反射。每次排尿時，應進行排尿意識訓練，進行正常的排尿動作。
直腸功能鍛鍊：
首先，針對結腸患者應每天定時排便，最好在早晨。如果無法排便，可以戴手套按摩刺激肛門及直腸，幫助大便排出。
其次，飲食搭配要注意。多吃帶有纖維素的食物，如蔬菜和水果，並適當服用緩瀉藥，增加腸蠕動，使大便容易排出。也可以使用果導片或石蠟油等輔助排便。
再次，對於大便乾燥的情況，可以使用甘油栓、開塞露等擠入肛門，如果必要，還可以使用肥皂水灌腸。但對於肝硬化患者來說，禁止使用肥皂水灌腸。