失眠的原因可以歸結為飲食不當、情緒不穩、疲勞過度、思慮過多以及年老體弱等因素,這些因素導致了心神不安、睡眠質量下降。具體來說:
1、飲食不當:暴飲暴食、吃辛辣食物等,會造成脾胃受損,引發痰熱在體內積聚,痰熱上擾,胃氣失和從而無法安眠。
2、情緒不穩、情緒受挫、暴怒傷肝、肝氣鬱結、肝鬱轉化為火、邪火干擾心神,使心神不安,進而導致失眠。極度悲傷、內心燃燒的心火擾亂心神,也會導致失眠。過度嬉笑、心神激動,使心神不安。
3、受到驚嚇、心虛膽怯、心神不穩、無法入眠。勞逸不當,過度疲勞會損傷脾臟,過度休息少動容易損傷脾臟,這些都會導致脾臟虛弱,無法正常運化,氣血生成能力減弱,無法滋養心臟而導致失眠。
4、過度思慮、傷及心脾,都會造成心神受損而導致失眠。
5、病後體弱、長期患病、年老,心血不足,心神無法得到滋養,從而導致失眠。年老體弱,陰陽雙虛也會導致失眠。體質本來就陰虛,長期勞累過度,腎陰耗損,無法滋養心火,心腎互動作用受到影響而導致失眠。