如何預防腦出血和腦梗

血管疾病和高血壓是導致腦出血的主要原因。對於高血壓患者來說,應該在生活方式上戒菸限酒,這樣可以降低腦出血的風險。預防腦梗死在臨床上被稱為一級預防,要注意以下幾點:

1、改變生活方式,戒菸限酒,並提倡地中海飲食。

2、要適當運動,建議每週3-5天進行30-40分鐘的規律運動,中等強度的運動比較合理。

3、針對危險因素,三高即高血壓、糖尿病和高血脂。現在又增加了高同型半胱氨酸血癥和高尿酸血癥,如果出現這三種或其中一種危險因素,一定要控制它們,治標治本,改善生活方式,並進行適當運動。這對於預防腦梗塞起到至關重要的作用。

腦出血和腦梗死是腦血管病最常見的兩種疾病,其中腦梗死佔了腦血管病總數的85%,而腦出血則佔15%。如果同時預防腦出血和腦梗死,關鍵在於高血壓,因為高血壓既可以引起腦梗死,也可以引起腦出血。因此,首要任務是篩查高血壓,一旦確診高血壓,一定要進行正規治療,以預防腦出血或腦梗死。

針對性預防腦出血的關鍵是高血壓和吸菸,吸菸易導致血管壁受損,引發動脈硬化。如果患者的血壓驟然升高,可能會突發出血,而動脈瘤是一種特殊的腦出血原因。

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